A klubfoglalkozáson azokat a területeket* dolgozzuk fel, amelyek leginkább az önbizalmad, önbecsülésed útjában állnak, úgymint:
I. alkalom: önkorlátozás, gondolatok hatalma:
6 éves korunkig már van több ezer hitrendszerünk, aminek a 90%-a negatív… Ezeket a hitrendszereket szüleinktől, nagyszüleinktől kaptuk, vagy egyetlen tapasztalatra alapozva, mi magunk alakítottuk ki, hogy aztán megdönthetetlen igazságként formálja személyiségünk és életünk az adott önkorlátozó hiedelem. Hitrendszer lehet például, hogy „elválni szégyen”, a „nőknek nehéz a sorsuk”, a „férfiak/nők megbízhatatlanok”, „a mi családunkban mindenki… „, a mi családunkban senki….” kezdetű mondatok, stb. Ezek a hitrendszerek (akár tudatosan, akár tudat alatt működtetjük őket) hatással vannak életünkre, személyiségünkre, sok esetben komoly elakadásokat okozhatnak. Az önkorlátozó gondolatok felszámolása hozzájárul az önazonossághoz és a hitelességhez, hogy úgy éljük az életünket, ahogy szeretnénk.
II. alkalom: összehasonlítás másokkal, kisebbségi komplexus, identitás-tudat:
A kisebbségi komplexust, az alacsony önértékelést az okozza, hogy folyamatosan másokhoz hasonlítgatjuk magunkat. Az helyett, hogy arra fókuszálnánk, mi miben fejlődtünk, honnan hova jutottunk, milyen erősségeink vannak. A klubfoglalkozás segít, hogy levetkőzd végre ezt a – mondjuk ki – rossz szokást, hogy folyamatosan másokhoz méred önmagad.
III. alkalom: elengedés, újrakezdés, jövőkép:
Ha történik velünk valami negatív, akkor sok esetben mi magunk tartjuk fenn a stresszt, mégpedig azzal, hogy képtelenek vagyunk elengedni az adott eseményt. Újra és újra eszünkbe jut, beszélünk róla. Ilyenkor minden egyes alkalommal újra átéljük az eseményeket, és ugyanazt a negatív érzelmi reakciót adjuk, amit akkor, amikor az adott élethelyzet megtörtént. Az elengedés, újrakezdés, új célok kitűzése a személyiségfejlődés remek eszközei.
IV. alkalom: összehasonlítás másokkal II., kisebbségi komplexus II.:
Erre a témára két alkalmat is szánunk, mert nem lehet róla elégszer beszélni… Az előző alkalomhoz képest olyan új aspektusokat keresünk, amelyek segítségedre lehetnek a kisebbségi komplexus, önbizalomhiány felszámolásában.
V. alkalom: önértékelés, mások értékelése, önbizalom:
Sok esetben az alacsony önértékelés és a reális én-kép hiánya az oka az önbizalomhiánynak. Ezen az alkalmon megnézzük, hogy mit tehetsz az egészséges önértékelés és reális én-kép érdekében, hogy ezek segítségével egyre magabiztosabbá válj.
VI. alkalom: szokások hatalma, tapasztalatok kezelése:
Ha nem változtatsz szokásaidon, ha mindig ugyanazt teszed, ugyanaz lesz a végeredmény… De nem is olyan könnyű változtatni berögzült szokásokon, viselkedésmintákon, reakciókon. A klubfoglalkozásra hozott tanmese ebben is a segítségedre lesz, hogy a mesén keresztül Te magad találd meg a válaszaidat, megoldásodat, és a változtatáshoz szükséges erőforrásaidat.
*A témák sorrendje változhat.
…történetek, amelyek megérintik a szívet, megszólítják az elmét, és felismeréseket adnak Neked…
Az emberek mindig is szerettek történeteket mesélni egymásnak, mivel a történetek érdeklődést keltenek; és arra is lehetőséget adnak, hogy megtaláld az utat önmagadhoz, és a megoldandó problémáidhoz is, valamint egyedivé, élményszerűvé, különlegessé teszik az önismereti folyamatot.
Ezen a tréningen az önismeret egészen új, egyedi, élvezetes módszerével ismerkedhetsz meg.
Erre a 6 alkalmas klubfoglalkozásra tanmeséket és történeteket hozok Neked, de nemcsak a tanmeséket fogjuk boncolgatni, hiszen azoknak világos üzenete van, hanem olyan “ütős” kérdéseket fogsz kapni ;-), amelyek elgondolkodtatnak, felismerésekhez vezetnek a saját életedben, cselekvésre ösztönöznek. A történetek tükörfunkciót töltenek be, de a csoport is segítségedre lesz, mivel a résztvevők megosztják saját felismeréseiket, válaszaikat (természetesen semmi nem kötelező!), AHA-élményeiket, így egymástól is sokat tanulhatunk. Az önismereti csoportok mindig nagyon elfogadóak, együttműködőek, támogató teret biztosítanak, amelyek segítik az önismereti folyamatot.
Hogyan segítenek a történetek és ez a különleges módszer az önismeretedben és a változtatásban?
- mélyre hatnak, mivel közvetlenül szólítják meg az érzelmeidet;
- képeket idéznek fel, ezek üzeneteit könnyebben felfedezed;
- segítségükkel kiléphetsz a saját tapasztalati világodból;
- teret biztosítanak, tágabb lehetőséget adnak Neked az új ötletekhez és megoldásokhoz, cselekvéshez;
- segítenek döntéseket hozni, mivel az érzelmek mellett az értelem is belép a “játékba”;
- utat mutatnak erősségeidhez, erőforrásaidhoz;
- lehetőséget adnak, hogy kellő távolságból szemléld a problémád;
- megoldásaidhoz választási lehetőséget kínálnak;
- AHA-élményt váltanak ki, mert megérintenek;
- élvezetessé, újszerűvé teszik az önismereti folyamatot
Résztvevők véleménye:
“Azt gondoltam, hogy ennél jobban már nem lehet szélesíteni a látókörömet – a tréning során viszont sikerült! Nemcsak korlátozó nézőpontjaimat tudtam pozitívan átbillenteni, de ahogyan egyre mélyebbre és mélyebbre ástunk a foglalkozások során, sikerült szembenézni a félelmeimmel és felvállalni azokat. Ez hatalmas megkönnyebbüléshez vezetett! Sokkal többet adott, mint amire számítottam. Sok technikát, metódust próbáltam azelőtt, ez a módszer teljesen más oldalról közelíti a dolgokat; tetszik, hogy gyakorlatias, alkalmazható, s nem egy túlmisztifikált, megfoghatatlan valami technika mentén haladtunk.” (Reni)
“Új volt a módszer számomra. A kérdések nagyon jók voltak, az általánostól vezettek el a személyesig, és, ha az ember figyel magára, egészen mély felismerések jöttek. Személyes kapcsolataim javulását vártam önmagam jobb megismerésén keresztül. Abszolút működött, minden alkalommal újabb erőforrással mentem haza, alkalomról alkalomra mélyebb és fontosabb felismerésekkel. A csoport volt annyira nyitott, hogy tudtam teljesen bátran kimondani, ami feljött bennem. Élvezetes önismereti utazás volt, nagyon jó társakkal, nagyon profi szakmai vezetéssel” (Adri)
“Nincs baj azzal, ha valaki fél. Merjünk önmagunk lenni. Soha nem gondoltam volna, hogy a tanmesék ennyi gondolatot ébresztenek és ennyi felismerést eredményeznek. Maximálisan elégedett vagyok. Nagyon jó, hogy eljöttem. Sokat kell még dolgoznom. Köszönöm a segítséget és a lehetőséget. Különösebb előzetes elvárásom nem volt. Elsősorban önértékelési problémáim miatt jelentkeztem a tréningre. Nagyon jól éreztem magam. Rengeteg jó gondolat elhangzott. Sok pozitív élmény. Köszönöm szépen. Hiányozni fogtok.” (Kata)
“Nagyon sok érdekes és pozitív gondolat merült fel a tréning alatt, akár saját magamban, akár másokban. Ezért is hasznos, mert mások felismerései is inspirálnak. Nem voltam még hasonló foglalkozáson, így nem volt előzetes vágyam, elvárásom. Pozitív élmény volt. Pozitívan értékelem a tanfolyamot, örülök, hogy belevágtam. A tanmesék és a közös gondolkodás, gondolatok megosztása hasznos felismerésekhez vezetett.” (Imi)
“Azt tanultam ezen a tréningen, hogy elképesztően más módon láthatják más emberek ugyanazt a helyzetet. Pozitív volt, hogy mások problémái és észrevételei néha egész kompatibilisek voltak velem és tudom majd használni őket.” (Veronika)
A tréning ütemezése:
Hetente-két hetente pénteken (kivéve nagypéntek) találkozunk, az alábbi napokon:
2023. március 10., 17., 31., április 6., 14., 28.
A klubfoglalkozások 2 órásak, és 17.00 órától kb. 19.00 óráig tartanak.
A program díja 3000 Ft/óra, a 6 alkalmas tréning összesen 36.000 Ft-ba kerül. 2023. február 27-ig tartó jelentkezés esetén kedvezményesen 32.000 Ft.
Szeretettel várom a jelentkezésedet, ha megszólított a lehetőség!
Jelentkezés menete: „Kosárba teszem” gombra (fent) való kattintással.
Ez a jelentkezés elektronikus úton megkötött szerződésnek minősül, mely fizetési kötelezettséggel jár, és amelyre az elektronikus kereskedelmi szolgáltatások, valamint az információs társadalommal összefüggő szolgáltatások egyes kérdéseiről szóló 2001. évi CVIII. törvény 5. és 6. §-ában foglaltak irányadóak. A szerződés a távollevők között kötött szerződésekről szóló 45/2014 (II.26.) kormányrendelet hatálya alá tartozik. A szerződést a “Kosárba teszem!” gombra való kattintással Schulcz Veronika egyéni vállalkozóval kötöd (9700, Szombathely, Borostyánkő u. 33., adószám: 66072205138).
Az Általános Szerződési Feltételeket itt találod: https://www.stressz-oldas.com/aszf/
