Ezzel az online tréninggel abban szeretnék Neked segíteni, hogy megtaláld azokat az rejtett, szunnyadó, vagy nem használt és nem tudatosított erőforrásaidat, amelyek egy-egy nehezebb helyzetben, szituációban segítségedre lehetnek. A stressz, a problémák senkit nem kerülnek el, de ha rendelkezünk megküzdési stratégiával és erőforrásokkal, akkor a stresszes élethelyzeteket, akadályokat könnyebben vesszük, képesek leszünk megoldásokban gondolkodni és nem a problémára fókuszálunk, ez által csökkenthetjük a stresszt is az életünkben.
A mindennapokban megannyi stresszhelyzet vesz minket körül: munkahelyen, párkapcsolatban, szülő-gyermek kapcsolatokban, történhetnek váratlan események, helyzetek (lásd pl. covid-járvány). Van, amire egyszerűen nincs hatásod. De egyetlen dologra még akkor is hatással lehetsz, ha valami rossz történik: a hozzáállásodra. Természetesen az első lépés soha nem az, ha történik valami negatív, hogy rögtön pozitív színben tudd látni… Ez félreértelmezett pozitív pszichológia. Az első lépés az, hogy megéld az érzéseidet, akkor is, ha azok negatívak. Elfogadni is csak ezt követően tudod az érzéseidet (ez a második lépés), a harmadik lépés, hogy kezeld, szabályozd a negatív érzelmeidet.
A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy mindig képesek vagyunk rózsaszínben látni a világot, és nem is azt jelenti, hogy képesek vagyunk mindig optimisták lenni. A pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy tudatosítjuk, hogy most negatív érzéseink vannak, de tudjuk, hogy rendelkezünk megküzdési stratégiával, megoldáscentrikus hozzáállással, ami segít, hogy kijussunk a nehéz helyzetből.
Irreális elvárás önmagadtól, hogy soha ne billenj ki az egyensúlyodból, hogy mindig harmonikus legyél. Ez alapvetően az érzések elfojtásához, hárításhoz vezet, ami lehet egyfajta védekező mechanizmus, hosszútávon azonban éppen azok az érzések betegíthetnek meg, amelyeket elfojtottunk, amelyekről nem vettünk tudomást.
Vagyis struccpolitika helyett: tanuld meg szabályozni, kezelni érzéseidet, tanulj meg nézőpontot váltani!
Ez a tréning ebben lesz segítségedre.
Hogyan épül fel az Online Stresszkezelő, belső erőforrás-aktiváló tréning?
A tréning egy 35 oldalas e-bookból áll, mely 10 hatékony gyakorlatot tartalmaz, melyek segítenek szabályozni a negatív érzéseidet, kezelni a stresszt, feszültséget, felszínre hozzák erőforrásaidat.
A gyakorlatok segítségével:
- megtanulsz átkeretezni negatív helyzeteket, életeseményeket
- rugalmasabbá válsz
- reziliensebb leszel
- képes leszel nézőpontot váltani
- tudni fogsz másképp reagálni, új magatartást kialakítani Számodra zavaró stresszhelyzetekben
A 10 gyakorlat felépítése:
-
1.) Hogyan válhat ajándékká egy élethelyzet?
-
2.) Hogyan segítenek a metaforák megváltoztatni egy helyzetet, reakciót?
-
3.) Új magatartás kialakítása
-
4.) Erőforrás kereső I.
-
5.) Erőforrás kereső II.
-
6.) Érzelmi stresszoldás
-
7.) Immunerősítés, a testi jóllét érdekében
-
8.) Megküzdési stratégia kialakítása asszociációs kártyákkal
-
9.) Vágyott érzelmi állapot, érzelmi reakció elérése
-
10.) Párbeszéd a félelmekkel
A tréning eredményeképpen:
Nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és harmonikusabb leszel. A problémákat megoldandó feladatnak tekinted, lesz érzelmi megküzdési stratégiád, energikusabb leszel, jobb lesz a testi-lelki közérzeted, könnyebben nézel szembe a mindennapok kihívásaival, hiszen hatékony eszközök lesznek a kezedben.
Szeretettel várom a jelentkezésedet, ha megszólított a lehetőség!
Jelentkezés menete: „Kosárba teszem” gombra (fent) való kattintással.
Ez a jelentkezés elektronikus úton megkötött szerződésnek minősül, mely fizetési kötelezettséggel jár, és amelyre az elektronikus kereskedelmi szolgáltatások, valamint az információs társadalommal összefüggő szolgáltatások egyes kérdéseiről szóló 2001. évi CVIII. törvény 5. és 6. §-ában foglaltak irányadóak. A szerződés a távollevők között kötött szerződésekről szóló 45/2014 (II.26.) kormányrendelet hatálya alá tartozik. A szerződést a “Kosárba teszem!” gombra való kattintással Schulcz Veronika egyéni vállalkozóval kötöd (9700, Szombathely, Borostyánkő u. 33., adószám: 66072205138).
Az Általános Szerződési Feltételeket itt találod: https://www.stressz-oldas.com/aszf/
