Érezted már konfliktushelyzetekben, hogy védekezned kell? Hogy nem tudsz kiállni önmagadért, nem tudsz reagálni, mert leblokkolsz? Ezek miatt úgy gondolod, jobb elkerülni a konfliktusokat? Így viszont sokszor rossz érzés, feszültség marad Benned…? “Már megint nem szóltam”, már megint hagytam magam”. Vagy szólnál Te, de nem tudod, hogyan tedd meg, mit mondj, mert nem akarod megbántani a másik felet?
Vagy Rád az a jellemző, ha úgy érzed, támadnak, akkor visszatámadsz, ami miatt viszont még jobban elmérgesedik a helyzet?
Esetleg konfliktushelyzetekben hajlamos vagy “odamondogatni”?
Vagy inkább a hallgatás, sértődött elvonulás a jellemző? Egyfajta “ráutaló magatartás”, hogy a másik fél vegye észre, találja ki, hogy valami bajod van?
Ha ezek bármelyike igaz Rád, ne önostorozd magad, sajnos az asszertív, önérvényesítő kommunikációt nem tanítják az iskolában, és nagy eséllyel otthon sem megfelelő mintát kapunk.
Tehát a legjobb helyen jársz, ha változtatni szeretnél a kommunikációdon!
Miről lesz szó a tréningen?
- az erőszakmentes kommunikáció 4 lépéses modelljéről
- hogyan mondjál nemet bűntudat nélkül
- hogyan akadályozzák a kommunikációt az elvárások
- hogyan reagálj a feléd irányuló kritikára
- hogyan ismerd fel, és hogyan kommunikáld le, mire van szükséged
- mitől lesz valami kérés és mitől követelés
- hogyan kerüld el a verbális támadást konfliktushelyzetben
- miről ismerheted fel, és hogyan kerülheted el az empátia blokkoló kommunikációt
- hogyan fejezd ki a dühödet megfelelő módon
Hogyan épül fel az Online Erőszakmentes kommunikációs tréning?
A tréning 12 részből áll, ebből 8 részhez tartozik hanganyag (mp3), minden hanganyaghoz kapsz vázlatot is, ezen kívül 17 feladatlapot találsz az anyagban. Az egyes feladatlapokhoz adok megoldási javaslatot, így le tudod önmagad ellenőrizni. A hanganyagok, segédanyagok lényegre törőek, az a cél, hogy a tudást minél egyszerűbben, de érthetőbben átadjam, így a lényegre fogunk fókuszálni, mindenféle sallang helyett.
A tréning egy zárt felületen érhető el, így a saját időbeosztásod és tempód szerint tudsz haladni, amikor időd és energiád engedi. A tananyaghoz korlátlan ideig hozzá tudsz férni, azaz nincs időkorlát! Továbbá a megvásárlástól számítva 2 hónapig összesen 3 alkalommal e-mailes konzultációt biztosítok Számodra, ha elakadnál, ha kérdésed lenne.
A 12 rész felépítése:
-
1.) Bevezetés, hogyan használd az anyagot?/Mi az az erőszakmentes kommunikáció?
-
2.) Bevezető gyakorlatok
-
3.) Az empátia blokkoló kommunikáció
-
4.) Az erőszakmentes kommunikáció első lépése: MEGFIGYELÉS
-
5.) Az erőszakmentes kommunikáció második lépése: ÉRZÉSEK
-
6.) Az erőszakmentes kommunikáció harmadik lépése: SZÜKSÉGLETEK
-
7.) Az erőszakmentes kommunikáció negyedik lépése: KÉRÉS
-
8.) Az erőszakmentes kommunikáció modelljének gyakorlása
-
9.) Az együttérzés nyelve
-
10.) Hogyan reagálj a kritikára?
-
11.) Hogyan mondj nemet?
-
12.) A düh kezelése
Mire ne számíts?
Hogy rögtön a tréning után minden megváltozik a kommunikációdban. Berögzült, több évtizedes viselkedésmintákat csak kellő tudatossággal, jelenléttel és gyakorlással lehet felülírni és megváltoztatni, ehhez azonban idő és türelem kell. De az biztos, hogy a tréning elvégzést követően egyre jobb lesz a kommunikációd, és az, ahogyan kezeled a konfliktusaidat, ahogy ezentúl kiállsz magadért és érvényesíted magad.
A tréning eredményeképpen:
Konfliktuskerülés helyett hatékonyan fogod önérvényesíteni magad. Veszekedés vita helyett együttműködés jellemzi kapcsolataidat. Kritika helyett képes leszel építő visszajelzést adni. Ahelyett, hogy másoknak akarnál megfelelni, meghúzod határaidat, bűntudat nélkül fogsz tudni nemet mondani. Kommunikációs buktató, empátia blokkokoló kommunikáció helyett megtanulsz egy könnyen használható modellt, amelyet bármilyen konfliktusra „rá tudsz húzni”. Mind a saját, mind a másik fél szükségleteire megtanulsz odafigyelni. Passzív-agresszív, agresszív vagy alárendelő megnyilvánulás helyett ezentúl őszintén megtudsz nyilvánulni. Szülő-én és gyermek-én játszmák helyett konfliktusaidat felnőtt-én állapotban tudod kezelni. Felvállalod bátran a sebezhetőségedet, az helyett, hogy visszahúzódnál. Kinek van igaza, kinek nincs igaza egopárbaj helyett megtanulsz kompromisszumot kötni (és a másik fél is). Dühödet, mint érzést tudni fogod megfelelően kezelni, lekommunikálni.
Szeretettel várom a jelentkezésedet, ha megszólított a lehetőség!
Jelentkezés menete: „Kosárba teszem” gombra (fent) való kattintással.
Ez a jelentkezés elektronikus úton megkötött szerződésnek minősül, mely fizetési kötelezettséggel jár, és amelyre az elektronikus kereskedelmi szolgáltatások, valamint az információs társadalommal összefüggő szolgáltatások egyes kérdéseiről szóló 2001. évi CVIII. törvény 5. és 6. §-ában foglaltak irányadóak. A szerződés a távollevők között kötött szerződésekről szóló 45/2014 (II.26.) kormányrendelet hatálya alá tartozik. A szerződést a “Kosárba teszem!” gombra való kattintással Schulcz Veronika egyéni vállalkozóval kötöd (9700, Szombathely, Borostyánkő u. 33., adószám: 66072205138).
Az Általános Szerződési Feltételeket itt találod: https://www.stressz-oldas.com/aszf/
