Tipp: készíts erőforrás-dobozt!
Nem volt egyszerű az elmúlt másfél-két év, még fel sem ocsúdtunk belőle, és máris itt van a következő érzelmi, lelki kihívás. Kicsit deja vu érzésem is van, hiszen ugyanúgy elveszítettük a biztonságérzetünket a szomszédban zajló háború miatt, mint amikor kitört a Covid-19 járvány. Ismét egycipőben járunk, ugyanabban a helyzetben van segítő és segített (vagy akár terapeuta és kliens). Ugyanakkor bármilyen szörnyű is ez a helyzet,… Read More »Tipp: készíts erőforrás-dobozt!
Egyre többen vannak tisztában vele, ha nem éljük meg a negatív érzéseinket, hanem elfojtjuk őket, azok bizony megbetegíthetnek minket, fizikai tüneteket okozhatnak. De az is ugyanilyen káros lehet, ha a negatív érzéseinket „dédelgetjük” és hosszú hónapokig, évekig, évtizedekig ragaszkodunk a haraghoz, sértődöttséghez, bánathoz, stb. Ráadásul minél tovább „agyalunk” a történteken, annál inkább a másik fél áldozatának fogjuk érezni magunkat, holott már nem a másik fél bánt minket, hanem mi magunk tartjuk fenn az érzelmi stresszt azzal, hogy újra és újra éljük az eseményeket azzal, hogy folyamatosan felidézzük.