Skip to content

Veronika

8 gyakori értelmezési torzítás

Mindenki követ el értelmezésbeli hibákat, ezek a torzítások az adott szituációban történt viselkedés igazolására szolgálnak, azaz önigazolásokat keresünk, hogy helyesen cselekdtünk. Amíg torzításokat használunk a viselkedésünk értelmezésére, nem fogunk változtatni rajta, sőt csak igazolást keresünk a folytatáshoz. A 8 gyakori értelmezési torzítás: 1. Racionalizálás vagy önáltatás 2. Igazolás 3. Szándékra fókuszálás (pl. „nem akartam megbántani”) 4. Megmagyarázás 5. Hibáztatás 6. Pszichoanalizálás 7. Önhibáztatás 8. Újra… Read More »8 gyakori értelmezési torzítás

10 jel, hogy magas az érzelmi intelligenciád

Az érzelmi intelligencia kifejezést azoknak a kompetenciáknak a leírására használjuk, amelyek önmagunk irányítására és a másokkal való együttműködésre vonatkoznak.   A magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek: 1.) Tudatában vannak érzéseiknek, és ezeket az érzéseket képesek irányítani, önszabályozni, önuralmat gyakorolni. 2.) Tisztában vannak vele, hogy cselekvéseik, szavaik, hogyan érintenek másokat, tudják, milyen hatást gyakorolnak más emberekre. 3.) Képesek kezelni, eredményesen irányítani és kézben tartani kapcsolataikat. 4.)… Read More »10 jel, hogy magas az érzelmi intelligenciád

Alkalmazkodás vagy megfelelés?

Nagyon sokan küzdenek megfelelési kényszerrel, azonban az egyéni konzultációk során, de akár a tréningeken is sokszor kiderül a beszélgetésekből, hogy nem minden esetben megfelelésről van szó, hanem bizony van, amikor alkalmazkodás, rugalmasság van a háttérben. De miért érdemes különbséget tenni a kettő között? Azért, mert az én-képünk szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy miként gondolunk önmagunkra és miként viselkedünk. Mivel minden ember más, mindenkinek máshol vannak… Read More »Alkalmazkodás vagy megfelelés?

Összehasonlítod magad másokkal Te is?

Olvasási idő kb. 3 perc. Veled előfordult már, hogy összehasonlítottad magad másokkal? A tréningeken és az egyéni konzultációkon is gyakran találkozom ezzel a problémakörrel. Abban a pillanatban, hogy összehasonlítod magad másokkal és magadnál többnek gondolsz bizonyos embereket, alulértékelési, önértékelési problémát gyártottál magadnak…  Az összehasonlítás az, ami megteremti ezt a „kevesebb vagyok” érzést, és nem önmagában az, hogy nem vagy olyan, mint mások; vagy nem sikerül… Read More »Összehasonlítod magad másokkal Te is?

Tipp: készíts erőforrás-dobozt!

Nem volt egyszerű az elmúlt másfél-két év, még fel sem ocsúdtunk belőle, és máris itt van a következő érzelmi, lelki kihívás. Kicsit deja vu érzésem is van, hiszen ugyanúgy elveszítettük a biztonságérzetünket a szomszédban zajló háború miatt, mint amikor kitört a Covid-19 járvány. Ismét egycipőben járunk, ugyanabban a helyzetben van segítő és segített (vagy akár terapeuta és kliens). Ugyanakkor bármilyen szörnyű is ez a helyzet,… Read More »Tipp: készíts erőforrás-dobozt!

Elfogadó vagy megalkuvó (beletörődő) vagy?

Te elfogadó vagy megalkuvó (más szóval beletörődő) vagy? Mert a kettő bizony nem ugyanaz! Sokan keverik a két fogalmat. Azt hiszik, hogy ők elfogadóak, de valójában arról van szó, hogy beletörődnek a helyzetükbe, sorsukba, és ezt a beletörődést tévesen elfogadásnak hiszik. Ez a beletörődés  megalkuvás. A megalkuvás önfeladás Ha megalkuszol, feladod önmagad, a vágyaid, a céljaid, feladod azt, hogy minőségibb életet élj, tulajdonképpen feladod az… Read More »Elfogadó vagy megalkuvó (beletörődő) vagy?

Döntésképtelen vagy felelősségteljes vagy?

—Olvasási idő kb. 3-4 perc.— Az egyéni konzultációkon sokszor elhangzik a kliensek részéről, hogy „döntésképtelen vagyok”. Ezekben az esetekben a kliens azért érkezik, mert általában egy döntéshelyzet előtt áll (váltson munkahelyet vagy ne?, kilépjen a párkapcsolatából vagy ne?, költözzön vagy ne?, stb.) Természetesen lehet olyan, hogy valaki valóban döntésképtelen, mert gyerekkorában nem adták meg neki az életkornak megfelelő döntési lehetőségeket – azaz mindig mindenben a… Read More »Döntésképtelen vagy felelősségteljes vagy?

Sértődés vagy énvédelem?

Vannak helyzetek, amikor nehéz eldönteni, hogy egy adott viselkedés negatív vagy pozitív, a javunkat szolgálja vagy sem. Arra utal vajon az adott cselekedet/válaszreakció, hogy érett személyiségek vagyunk, vagy ellenkezőleg: éretlenek. Két ilyen viselkedést veszek most górcső alá, mégpedig a sértődést kontra énvédelemet. Meddig sértődés és honnantól énvédelem? Azt gondolom, hogy erre nincs konkrét válasz, definíció, mert erősen függ az adott helyzettől is, habitustól is, de… Read More »Sértődés vagy énvédelem?

Az agresszió nem erő, hanem erőszak

Mindig meglepődöm, amikor az egyéni konzultációkon, vagy a tanfolyamokon a kliensek azt gondolják, hogy az agresszív ember erős és magabiztos. Látszólag, kifelé az, valóban. Az agresszív ember azonban nem erős, hanem erőszakos. Ez az erőszak lehet fizikai és verbális is. Én most a szóbeli erőszakról szeretnék írni. A verbális agressziónak lehet az oka az, hogy az illető belül valójában bizonytalan, kishitű és kifelé kompenzál, azaz… Read More »Az agresszió nem erő, hanem erőszak