Mikor NINCS szükség a Belső gyermek gyógyítására?

Lehet, hogy a kérdés meglepő, azonban van olyan, lehet olyan, amikor nincs szükség arra, hogy gyógyítsuk a Belső gyermeket.

Ha az alábbiakat rendszeresen megéled, akkor biztosan nincs:

– ha a jelenben élsz, sosem rágódsz a múlton és nem aggódsz a jövőn
– ha játékos vagy (sok felnőtt lustaságnak, “haszontalanságnak” tekinti a játékosságot…)
– ha minden izgalmas és érdekes a Számodra
– ha nem vagy szigorú, hanem megengedő vagy önmagaddal
– ha bátran kísérletezel, felfedezel, kíváncsi vagy, ösztönzöd magad, hogy ismeretet szerezz a világról
– ha egyszerűen csak azért teszel dolgokat, mert örömödet leled benne
– ha nyitottnak érzed magad
– ha soha nem szégyenítettek meg Continue reading “Mikor NINCS szükség a Belső gyermek gyógyítására?”

Empátia fejlesztése 10 lépésben

Az empátia segítségével új megvilágításba helyezhetjük emberi kapcsolatainkat, valamint konfliktushelyzetekben is nagy segítségünkre lehet, ha rendelkezünk megfelelő empátiával. Így fejlesztheted:

1.) Tisztázom: bele tudom, vagy bele akarom érezni magam a másik helyzetébe? Ha nem megy, abbahagyom.

2.) Nem én vagyok a fókuszban. A másik van a fókuszban. Hogy én mit érzek, mit éreznék, jelenleg nem számít.

3.) A másikkal vagyok. Most teljes egészében csak a másikra figyelek. Csak arra figyelek, amit a másik mond.

Continue reading “Empátia fejlesztése 10 lépésben”

RQ teszt: milyen a megbirkózási képességed stresszhelyzetekben?

Nem véletlenül nevezik a stresszt korunk népbetegségének. A taposómalom, a folyamatos ingerelárasztás, a hétköznapok rohanása, problémák a munkahelyen/iskolában, családban, párkapcsolatban, folyamatos aggódás, társadalmi elvárások, anyagi problémák, határidők… Ha nem tudunk ezekhez a körülményekhez alkalmazkodni, és nincs megküzdési stratégiánk, akkor a stressz állandósul, olyan nyomás alá kerülhetünk, ami idővel testi tüneteket is okozhat: magas vérnyomást, gyomorfekélyt, migrént, immunrendszeri problémákat, szívproblémákat, valamint a stressz sajnos rombolja személyiségünket is. Continue reading “RQ teszt: milyen a megbirkózási képességed stresszhelyzetekben?”

Így fejlesztheted érzelmi intelligenciád (gyakorlat)

Az érzelmi intelligencia (EQ) fogalma manapság már nem csak az önismereti utat járók körében egyre ismertebb. Számos kutatás bizonyítja, hogy a magas érzelmi intelligenciával rendelkezők sokkal jobban megállják helyüket az életben, mint akiknek “csak” az értelmi képességük kimagasló.
Valójában a magas érzelmi intelligencia sokkal fontosabb kulcskompetencia az életben való eligazodáshoz, mint a szellemi intelligencia. Goleman ezt “másfajta” okosságként fogalmazta meg, melyhez az empátia, önuralom, társas kapcsolatokban való jártasság tartozik elsősorban.

Azok az emberek, akiknek magas az érzelmi intelligenciájuk (EQ) képesek arra, hogy észleljék az érzelmeket, legyen szó akár saját érzelmekről, vagy másokéról, érzéseiket ki  is tudják fejezni, valamint kezelni is tudják azokat (egy magas érzelmi intelligenciával rendelkező embernek ritkán vannak indulatkezelési problémái, ami nem jelenti azt, hogy nem szokott dühöt érezni!). Continue reading “Így fejlesztheted érzelmi intelligenciád (gyakorlat)”

Konfliktuskezelés 5 lépésben (gyakorlat)

Az elmúlt 10 évben, amit segítő tevékenységgel töltöttem, az tűnt fel,  hogy gyakran felmerül a kliensek részéről a konfliktuskezelési probléma, a nem megfelelő kommunikáció, vagy akár a kommunikáció hiánya. Rengeteg blokk és elakadás forrásai lehetnek ezek.

Személy szerint annak örülnék a legjobban, ha a konfliktuskezelésről már az iskolában lenne szó… Hiszem és vallom, hogy az önismeret, a megfelelő konfliktuskezelés, a magas érzelmi intelligencia, a megfelelő önértékelés mindennek az alfája és omegája. Sajnos tapasztaltam, hogy a fentiek közül legtöbbnek a felnőtt emberek is híján vannak, így a gyerekeknek is nehéz segíteni, ha egy-egy nehéz élethelyzetbe kerülnek és szükségük lenne megküzdési stratégiára.

Continue reading “Konfliktuskezelés 5 lépésben (gyakorlat)”

Az érzelmek elengedése Sedona-módszerrel

Egyre többen vannak tisztában vele, ha nem éljük meg a negatív érzéseinket, hanem elfojtjuk őket, azok bizony megbetegíthetnek minket, fizikai tüneteket okozhatnak. De az is ugyanilyen káros lehet, ha a negatív érzéseinket “dédelgetjük” és hosszú hónapokig, évekig, évtizedekig ragaszkodunk a haraghoz, sértődöttséghez, bánathoz, stb.  Ráadásul minél tovább “agyalunk” a történteken, annál inkább a másik fél áldozatának fogjuk érezni magunkat, holott már nem a másik fél bánt minket, hanem mi magunk tartjuk fenn az érzelmi stresszt azzal, hogy újra és újra éljük az eseményeket azzal, hogy folyamatosan felidézzük. Continue reading “Az érzelmek elengedése Sedona-módszerrel”

Hogyan fejlesztheted a kreativitásod és ez miért jó Neked?

A kreativitás szóról szinte mindenkinek a művészet jut eszébe, azt hisszük, hogy  csak a művészi tevékenységek közben vagyunk kreatívak, holott pl. az újszerű ötletek létrehozásához, célok megvalósításához is kreatív elmére van szükség. Vagyis a kreativitás jelentheti az ötletességet és a művészi tehetséget egyszerre.
Minden ember kreatív, mégpedig a legkülönbözőbb élethelyzetekben, pl.:

Continue reading “Hogyan fejlesztheted a kreativitásod és ez miért jó Neked?”

Önvallomás tőlem

Évek óta tapasztalom, hogy az emberekben van egy tévhit, hogy aki segítő foglalkozású, az mindig harmóniában van, mindig kiegyensúlyozott, nincsenek negatív érzései. Mintha egy segítő foglalkozású nem is ember volna, hanem valahol a Buddha-szinten élné az életét… Mindig mindent jól tud és mindig mindent rögtön megold. Ez egyáltalán nincs így (és mekkorát tudnak csalódni az emberek, ha erre esetleg rájönnek; ritkább esetben akár valamiféle káröröm hatalmasodik el, ha kiderül a segítő “gyenge”, emberi oldala. Continue reading “Önvallomás tőlem”

Tanulást, koncentrációt segítő gyakorlatok

Az alábbi videóban hasznos gyakorlatok szerepelnek, melyet tanulás előtt érdemes elvégezni a gyerekeknek, de felnőtteknek is (amikor pár éve egy vizsgára készültem, alkalmaztam a gyakorlatok egy részét, más kineziológiai korrekciókkal együtt, az egyik vizsgát 100, a másikat 98%-ra teljesítettem :-), biztos, hogy ezek a feladatok is segítettek az eredmény elérésében, hiszen segítségükkel könnyebben és gyorsabban tanultam, és kevésbé izgultam a vizsgák előtt 🙂 ). A videóban szereplő gyakorlatok integrálják, összehangolják a két agyféltekét, ez által növekszik a koncentráció, javul az agy és a test közötti kölcsönhatás minősége (erre az összehangolt munkára a látás, hallás,megértés miatt van szükség).

Continue reading “Tanulást, koncentrációt segítő gyakorlatok”

Hogyan dolgozd fel a veszteséget, a gyászt?

churchill_paintNagyon sok embernek okoz problémát, hogy a halált, a veszteséget (ami lehet egy válás, szakítás is, de akár egy munkahely elveszítése is) feldolgozza.  A mi kultúránkban sajnos a halál tabu lett… Nem beszélünk  róla, a gyerekeket is igyekszünk távol tartani, ha haláleset történik a családban.  Pl. nem engedjük be a kórházba a haldoklóhoz (volt olyan kliensem, akinél azt kellett oldani, hogy gyerekként nem tudott elköszönni a beteg nagypapájától annak halála előtt…), vagy nem visszük el őket a temetésre. Előfordulhat, hogy egy ilyen trauma nem ott és akkor, hanem akár évekkel, évtizedekkel később (már felnőttként) okoz problémát, Continue reading “Hogyan dolgozd fel a veszteséget, a gyászt?”