(videó) Mit tegyél, ha félsz egy jövőbeni helyzet miatt?
Az alábbi videóban arról beszélek, hogy milyen egyszerű gyakorlat lehet a segítségedre abban az esetben, ha félsz, szorongsz egy jövőben szituációtól, helyzettől.
szorongás
(videó) Szorongáscsökkentés – de hogyan?
Ebben a rövid, 12 perces videóban arról beszélek, hogy mikor alakulhat ki szorongás az életünkben (milyen élethelyzetekben), és milyen kezdeti lépéseket tehetünk, hogy csökkentsük a szorongást.
Alapvetően és általánosságban elmondható, hogy a legtöbb probléma kezelése azon múlik, hogy rendelkezünk-e a megoldáshoz szükséges erőforrásokkal. Ha nem rendelkezünk, az sajnos már önmagában szorongást válthat ki (“nem tudom megoldani”, “nem látom a kiutat”, “nem tudok mit csinálni”).