szorongás

(videó) Szorongáscsökkentés – de hogyan?

Ebben a rövid, 12 perces videóban arról beszélek, hogy mikor alakulhat ki szorongás az életünkben (milyen élethelyzetekben), és milyen kezdeti lépéseket tehetünk, hogy csökkentsük a szorongást.

Alapvetően és általánosságban elmondható, hogy a legtöbb probléma kezelése azon múlik, hogy rendelkezünk-e a megoldáshoz szükséges erőforrásokkal. Ha nem rendelkezünk, az sajnos már önmagában szorongást  válthat ki (“nem tudom megoldani”, “nem látom a kiutat”, “nem tudok mit csinálni”).

Read More »(videó) Szorongáscsökkentés – de hogyan?