Skip to content

szorongás

Tipp: készíts erőforrás-dobozt!

Nem volt egyszerű az elmúlt másfél-két év, még fel sem ocsúdtunk belőle, és máris itt van a következő érzelmi, lelki kihívás. Kicsit deja vu érzésem is van, hiszen ugyanúgy elveszítettük a biztonságérzetünket a szomszédban zajló háború miatt, mint amikor kitört a Covid-19 járvány. Ismét egycipőben járunk, ugyanabban a helyzetben van segítő és segített (vagy akár terapeuta és kliens). Ugyanakkor bármilyen szörnyű is ez a helyzet,… Read More »Tipp: készíts erőforrás-dobozt!

(videó) Szorongáscsökkentés – de hogyan?

Ebben a rövid, 12 perces videóban arról beszélek, hogy mikor alakulhat ki szorongás az életünkben (milyen élethelyzetekben), és milyen kezdeti lépéseket tehetünk, hogy csökkentsük a szorongást.

Alapvetően és általánosságban elmondható, hogy a legtöbb probléma kezelése azon múlik, hogy rendelkezünk-e a megoldáshoz szükséges erőforrásokkal. Ha nem rendelkezünk, az sajnos már önmagában szorongást  válthat ki (“nem tudom megoldani”, “nem látom a kiutat”, “nem tudok mit csinálni”).

Read More »(videó) Szorongáscsökkentés – de hogyan?