Nem véletlenül nevezik a stresszt korunk népbetegségének. A taposómalom, a folyamatos ingerelárasztás, a hétköznapok rohanása, problémák a munkahelyen/iskolában, családban, párkapcsolatban, folyamatos aggódás, társadalmi elvárások, anyagi problémák, határidők… Ha nem tudunk ezekhez a körülményekhez alkalmazkodni, és nincs megküzdési stratégiánk, akkor a stressz állandósul, olyan nyomás alá kerülhetünk, ami idővel testi tüneteket is okozhat: magas vérnyomást, gyomorfekélyt, migrént, immunrendszeri problémákat, szívproblémákat, valamint a stressz sajnos rombolja személyiségünket is. Continue reading “RQ teszt: milyen a megbirkózási képességed stresszhelyzetekben?”
Címke: kineziológia szombathely
Konfliktuskezelés 5 lépésben (gyakorlat)
Az elmúlt 10 évben, amit segítő tevékenységgel töltöttem, az tűnt fel, hogy gyakran felmerül a kliensek részéről a konfliktuskezelési probléma, a nem megfelelő kommunikáció, vagy akár a kommunikáció hiánya. Rengeteg blokk és elakadás forrásai lehetnek ezek.
Személy szerint annak örülnék a legjobban, ha a konfliktuskezelésről már az iskolában lenne szó… Hiszem és vallom, hogy az önismeret, a megfelelő konfliktuskezelés, a magas érzelmi intelligencia, a megfelelő önértékelés mindennek az alfája és omegája. Sajnos tapasztaltam, hogy a fentiek közül legtöbbnek a felnőtt emberek is híján vannak, így a gyerekeknek is nehéz segíteni, ha egy-egy nehéz élethelyzetbe kerülnek és szükségük lenne megküzdési stratégiára.
Az érzelmek elengedése Sedona-módszerrel
Egyre többen vannak tisztában vele, ha nem éljük meg a negatív érzéseinket, hanem elfojtjuk őket, azok bizony megbetegíthetnek minket, fizikai tüneteket okozhatnak. De az is ugyanilyen káros lehet, ha a negatív érzéseinket “dédelgetjük” és hosszú hónapokig, évekig, évtizedekig ragaszkodunk a haraghoz, sértődöttséghez, bánathoz, stb. Ráadásul minél tovább “agyalunk” a történteken, annál inkább a másik fél áldozatának fogjuk érezni magunkat, holott már nem a másik fél bánt minket, hanem mi magunk tartjuk fenn az érzelmi stresszt azzal, hogy újra és újra éljük az eseményeket azzal, hogy folyamatosan felidézzük. Continue reading “Az érzelmek elengedése Sedona-módszerrel”
Önvallomás tőlem
Évek óta tapasztalom, hogy az emberekben van egy tévhit, hogy aki segítő foglalkozású, az mindig harmóniában van, mindig kiegyensúlyozott, nincsenek negatív érzései. Mintha egy segítő foglalkozású nem is ember volna, hanem valahol a Buddha-szinten élné az életét… Mindig mindent jól tud és mindig mindent rögtön megold. Ez egyáltalán nincs így (és mekkorát tudnak csalódni az emberek, ha erre esetleg rájönnek; ritkább esetben akár valamiféle káröröm hatalmasodik el, ha kiderül a segítő “gyenge”, emberi oldala. Continue reading “Önvallomás tőlem”
Tanulást, koncentrációt segítő gyakorlatok
Az alábbi videóban hasznos gyakorlatok szerepelnek, melyet tanulás előtt érdemes elvégezni a gyerekeknek, de felnőtteknek is (amikor pár éve egy vizsgára készültem, alkalmaztam a gyakorlatok egy részét, más kineziológiai korrekciókkal együtt, az egyik vizsgát 100, a másikat 98%-ra teljesítettem :-), biztos, hogy ezek a feladatok is segítettek az eredmény elérésében, hiszen segítségükkel könnyebben és gyorsabban tanultam, és kevésbé izgultam a vizsgák előtt 🙂 ). A videóban szereplő gyakorlatok integrálják, összehangolják a két agyféltekét, ez által növekszik a koncentráció, javul az agy és a test közötti kölcsönhatás minősége (erre az összehangolt munkára a látás, hallás,megértés miatt van szükség).
Continue reading “Tanulást, koncentrációt segítő gyakorlatok”
Tipp: 10 önismereti könyv, amit érdemes elolvasnod
A klienseim gyakran kérdezik tőlem, hogy melyek azok az önismerettel foglalkozó könyvek, amelyeket szerintem érdemes elolvasni. Mivel sokszor kapok ilyen kérdést, ezért összeszedtem azt a 10 könyvet, amelyek nekem sokat adtak és/vagy nagy segítség lehet az önismereti utat járóknak.
Continue reading “Tipp: 10 önismereti könyv, amit érdemes elolvasnod”
7 tipp, hogyan válassz jobb agyféltekés rajztanfolyamot
Nem is olyan egyszerű kérdés, tekintve, hogy több szempontot érdemes figyelembe venni. Ami általánosságban elmondható és amit első körben tanácsolni tudok: hallgass a megérzésedre. De azért az intuíción túl, érdemes még pár dologra odafigyelni, főleg mert a jobb agyféltekés rajztanfolyam nem csak egy rajztanfolyam… Hanem egy önismereti és személyiségfejlesztő tréning is. Continue reading “7 tipp, hogyan válassz jobb agyféltekés rajztanfolyamot”
A Milgram-kísérlet
1961 és 1962 között érdekes kísérletet folytattak a YALE Egyetemen: a feltétel nélküli engedelmességet vizsgálták. A kísérlet célja a résztvevők tekintéllyel szembeni engedelmessége volt, valamint a hatalom szociálpszichológiai vonatkozásait vizsgálta.
Stanley Milgram, a Yale Egyetem pszichológusa arra a kérdésre is szeretett volna választ kapni, hogy a második világháború során a náci katonák miért engedelmeskedtek a kegyetlen parancsnokoknak.
Én-időm, én-életem (vendégpost egy kliensemtől)
„Törődj magaddal!” „Mert megérdemlem.”
Miért lehetek olykor én fontosabb a családomnál?
Micsoda lehetőség, hogy egy személyben lehetek nő, anya, feleség, testvér, szomszéd, kolléga, barátnő, osztálytárs és még mennyi minden más! Ám mindezekhez a kulcs az, hogy én elsősorban én magam vagyok, akiből kibontakozva e fontos szerepeimet megfelelően és örömmel tudom ellátni. Mindez furcsán hangozhat, és én sem gondoltam ezt mindig így. Régebben fogalmam sem volt az önismeretről, szerepekről, saját igényekről egyáltalán. Continue reading “Én-időm, én-életem (vendégpost egy kliensemtől)”
Önsorsrontó viselkedésmintáink
A kineziológiai oldások során rengetegszer találkoztam azzal, amikor valaki – többnyire nem tudatosan – folyamatosan önsorsrontásban van. Ami azt jelenti, hogy döntéseivel, cselekedeteivel, választásaiban ellentmond a józan észnek, a logikának, a korábbi rossz tapasztalatoknak