RQ teszt: milyen a megbirkózási képességed stresszhelyzetekben?
Nem véletlenül nevezik a stresszt korunk népbetegségének. A taposómalom, a folyamatos ingerelárasztás, a hétköznapok rohanása, problémák a munkahelyen/iskolában, családban, párkapcsolatban, folyamatos aggódás, társadalmi elvárások, anyagi problémák, határidők… Ha nem tudunk ezekhez a körülményekhez alkalmazkodni, és nincs megküzdési stratégiánk, akkor a stressz állandósul, olyan nyomás alá kerülhetünk, ami idővel testi tüneteket is okozhat: magas vérnyomást, gyomorfekélyt, migrént, immunrendszeri problémákat, szívproblémákat, valamint a stressz sajnos rombolja személyiségünket is. Read More »RQ teszt: milyen a megbirkózási képességed stresszhelyzetekben?
Egyre többen vannak tisztában vele, ha nem éljük meg a negatív érzéseinket, hanem elfojtjuk őket, azok bizony megbetegíthetnek minket, fizikai tüneteket okozhatnak. De az is ugyanilyen káros lehet, ha a negatív érzéseinket “dédelgetjük” és hosszú hónapokig, évekig, évtizedekig ragaszkodunk a haraghoz, sértődöttséghez, bánathoz, stb. Ráadásul minél tovább “agyalunk” a történteken, annál inkább a másik fél áldozatának fogjuk érezni magunkat, holott már nem a másik fél bánt minket, hanem mi magunk tartjuk fenn az érzelmi stresszt azzal, hogy újra és újra éljük az eseményeket azzal, hogy folyamatosan felidézzük.
A klienseim gyakran kérdezik tőlem, hogy melyek azok az önismerettel foglalkozó könyvek, amelyeket szerintem érdemes elolvasni. Mivel sokszor kapok ilyen kérdést, ezért összeszedtem azt a 10 könyvet, amelyek nekem sokat adtak és/vagy nagy segítség lehet az önismereti utat járóknak.
Nem is olyan egyszerű kérdés, tekintve, hogy több szempontot érdemes figyelembe venni. Ami általánosságban elmondható és amit első körben tanácsolni tudok: hallgass a megérzésedre. De azért az intuíción túl, érdemes még pár dologra odafigyelni, főleg mert a jobb agyféltekés rajztanfolyam nem csak egy rajztanfolyam… Hanem egy önismereti és személyiségfejlesztő tréning is.