(videó) Mit tegyél, ha félsz egy jövőbeni helyzet miatt?
Az alábbi videóban arról beszélek, hogy milyen egyszerű gyakorlat lehet a segítségedre abban az esetben, ha félsz, szorongsz egy jövőben szituációtól, helyzettől.
érdekesség
Tipp: készíts belső sikerfilmet!
A belső sikerfilm fogalma a sport coachingból származik, és eredetileg hivatásos sportolóknak fejlesztették ki, hogy növelni tudják a teljesítményüket. Később aztán life coach-ok, pszichológusok, mentálhigiénés szakemberek, egyéb segítő foglalkozásúak is átvették a belső sikerfilm módszerét, hogy segíteni tudjanak klienseiknek, mivel a mindennapi élet kihívásaiban is remekül beválhat, mint pl. kellemetlen beszélgetés valakivel, prezentáció megtartása sok ember előtt, vizsgadrukk, stb.
Hogyan fejlesztheted a kreativitásod és ez miért jó Neked?
A kreativitás szóról szinte mindenkinek a művészet jut eszébe, azt hisszük, hogy csak a művészi tevékenységek közben vagyunk kreatívak, holott pl. az újszerű ötletek létrehozásához, célok megvalósításához is kreatív elmére van szükség. Vagyis a kreativitás jelentheti az ötletességet és a művészi tehetséget egyszerre.
Minden ember kreatív, mégpedig a legkülönbözőbb élethelyzetekben, pl.:
Read More »Hogyan fejlesztheted a kreativitásod és ez miért jó Neked?
Hogyan dolgozd fel a veszteséget, a gyászt?
Nagyon sok embernek okoz problémát, hogy a halált, a veszteséget (ami lehet egy válás, szakítás is, de akár egy munkahely elveszítése is) feldolgozza. A mi kultúránkban sajnos a halál tabu lett… Nem beszélünk róla, a gyerekeket is igyekszünk távol tartani, ha haláleset történik a családban. Pl. nem engedjük be a kórházba a haldoklóhoz (volt olyan kliensem, akinél azt kellett oldani, hogy gyerekként nem tudott elköszönni a beteg nagypapájától annak halála előtt…), vagy nem visszük el őket a temetésre. Előfordulhat, hogy egy ilyen trauma nem ott és akkor, hanem akár évekkel, évtizedekkel később (már felnőttként) okoz problémát,Read More »Hogyan dolgozd fel a veszteséget, a gyászt?
A Milgram-kísérlet
1961 és 1962 között érdekes kísérletet folytattak a YALE Egyetemen: a feltétel nélküli engedelmességet vizsgálták. A kísérlet célja a résztvevők tekintéllyel szembeni engedelmessége volt, valamint a hatalom szociálpszichológiai vonatkozásait vizsgálta.
Stanley Milgram, a Yale Egyetem pszichológusa arra a kérdésre is szeretett volna választ kapni, hogy a második világháború során a náci katonák miért engedelmeskedtek a kegyetlen parancsnokoknak.
Mi az a problémababa és hogyan segíthet Neked?
A problémababáról először egy – Kádár Annamária pszichológussal (Mesepszichológia 1., 2.) készült – interjúban olvastam. Persze rögtön felkeltette a kíváncsiságomat, hogy mi is ez és hogyan tud segíteni? Úgyhogy rögtön utána is olvastam! 🙂
A problémababát angolul Worry dolls-nak hívják, spanyolul pedig a Muñecas quitapenas néven emlegetik. Guatemala-ból ered és abban az indián (egészen pontosan maja) hagyományban gyökerezik, hogy este, ha a személy (gyermek vagy felnőtt, mert felnőtteknek is segít ám 🙂 ), nem tud aludni a problémái miatt, akkor ezt elmondhatja a problémababájának, amit aztán a párnája alá helyez.Read More »Mi az a problémababa és hogyan segíthet Neked?
Nem tudja a jobb kéz, mit csinál a bal?
Biztosan hallottad már ezt a mondást, és lehet, hogy van benne igazság? 🙂
A bal agyfélteke testünk jobb felét, a jobb agyfélteke testünk bal felét irányítja (ezért van az, ha a jobb agyféltekében van agyvérzés, a test bal oldala bénul le). Az idegpályák átkereszteződése miatt a jobb kezet a bal agyfélteke irányítja és fordítva. A két agyfélteke életünk különböző területeiért felelős:
Hogyan tanuljunk?
A gyermekek különbözőképpen tanulnak, különbözőképpen dolgozzák fel az információkat és természetesen az sem mindegy, hogy valaki jobb vagy bal agyfélteke dominanicával rendelkezik. Tanulásnál rendkívül fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy melyik csoportba tartozunk: vizuális, auditív avagy kinesztetikus típusba. Míg vannak, akik úgy értenek meg valamit, ha elmondják nekik; másoknak ehhez képekre van szükségük; de akadnak olyanok is,
Melyik agyféltekéd a domináns?
Formálj egy kis háromszöget két tenyérrel. Nézz át a háromszögön, és figyelj meg egy távoli tárgyat. Majd csukd be a jobb szemed, és figyeld meg mi történik. Ezután csukd be a bal szemed (a háromszöget formáló kezedet nem kell mozdítani!), és a jobbal nézz a résen át. Mit tapasztalsz? Ha jobb szemmel átnézve láttad a tárgyat, akkor a jobb szem és a bal agyfélteke a vezető agyfélteke távolba nézés során. Ha ballal láttad a tárgyat, akkor a bal szem és a jobb agyfélteke a vezető.
- 1
- 2
- Következő »