Erőforrás-aktiváló workshop

Erőforrás-aktiváló workshop

Hogyan tudod a mindennapok során felszínre hozni, kibontakoztatni, aktivizálni erőforrásaidat?

Hogyan tudod a mindennapok során felszínre hozni, kibontakoztatni, aktivizálni erőforrásaidat?

Ismerős az a helyzet, amikor  megterhelő, stresszes időszakokban, munkahelyi vagy magánéleti krízis során tehetetlennek érzed magad, vagy szorongásaid, félelmeid, aggodalmaid vannak, hogy vajon megtudod-e oldani a problémád? Nem véletlenül érzel így, hiszen stresszhelyzetben beszűkül a látókör, nincs elegendő távolság ahhoz, hogy felállítsd a prioritásokat, nincs távolság a kreatív gondolkodáshoz, a megoldások felismeréséhez.

Akkor tudsz megszabadulni a problémák okozta stressztől, negatív érzésektől, ha rendelkezel a probléma megoldáshoz szükséges erőforrásokkal.

 

Amikor azt hiszed, hogy nem rendelkezel ezekkel a belső erőforrásokkal, érzelmi megküzdési stratégiákkal, akkor jelenik meg a szorongás, pánik, félelem, belső feszültség, stressz az életedben, amelyek gyakran már fizikai tüneteket is produkálhatnak: fejfájás, “gyomorideg”, gombóc a torokban, szapora szívverés, étvágytalanság (vagy van, akinél ellenkezőleg: fokozott étvágy, állandó nassolás), fogyás, hízás, hajhullás, emésztési problémák, alvászavar, stb., lehetne még sorolni sajnos.

Tehát a krízishelyzetekben, válsághelyzetekben rendkívül fontos, hogy tudd aktiválni az erőforrásaidat. Az erőforrások különösen azokban az időszakokban elengedhetetlenek, amelyek sokat követelnek Tőled és megterhelők.
Az erőforrás-aktiválás azt jelenti, hogy a beszűkült látásmódot olyan erőforrások irányba tágítod, amelyek Benned rejlenek.

Abban támogatlak és segítek a workshop-on, hogy...

Abban támogatlak és segítek a workshop-on, hogy...

Mi történik a workshop-on?

Mi történik a workshop-on?

Az emberek többsége azt hiszi, hogy neki nincsenek erőforrásai, ezért érzi tehetetlennek magát válsághelyzetben, és ezért jelenik meg a szorongás, aggodalom, ami azt eredményezi, hogy képtelen lesz megoldani a problémát, és nem fog tudni megoldásokban gondolkodni, hiszen a stressz blokkolja a pozitív stratégiákat.

Holott mindannyiunknak vannak erőforrásai, csak nem mindenki tudja mozgósítani őket. Ennek oka nem a képességekben van, hanem abban, hogy nem tanítják meg sehol, hogy az erőforrásainkat hogyan tudjuk felszínre hozni, majd mozgósítani, és aztán használni a stresszhelyzetekben (cselekvés/viselkedés szintje).
Ezen a workshopon viszont megtanítom Neked! 🙂
 

 

A workshop-on beazonosítjuk a 4 alapszükséglethez kapcsolódó erőforrásaidat. Ezek az alapszükségletek:

– kontroll/ellenőrzés alatt tartani a dolgokat
– kötődés
– öröm-örömtelenség pozitív egyensúlya
– önbecsülés

 

Továbbá dolgozunk a következő életterületekhez kapcsolódó erőforrásaiddal is:

– párkapcsolat/család
– barátok/kapcsolatok
– munka/hivatás
– szabadidő/hobbi
– test/egészség
– öngondoskodás
– az élet értelme
– problémakezelés


Megnézzük konkrétan, hogy milyen erőforrások állnak rendelkezésedre
,  és nehezebb helyzetekben hogyan tudod ezeket aktivizálni a fenti életterületeken.

Keresünk erőforrásokat problémamegoldási-folyamatokhoz, azaz hozhatsz egy olyan konkrét problémát a workshop-ra, amivel nem boldogulsz, nem látod a kiutat, a megoldást, reménytelennek tartod a helyzetet, és a csoport segítségével ezt a problémát különböző erőforrás-perspektívából fogjuk megvizsgálni, ami segítségedre lehet majd a megoldásban.

Tehát az erőforrásaid a kulcs a problémák hatékony megoldásához. Ez által csökken  a szorongás, aggodalom, gyorsabban visszanyered eredeti érzelmi állapotodat és belső stabilitásodat, javul testi-lelki-fizikai közérzeted is.

Az erőforrásaid bevonása, aktiválása a problémáid megoldása során, nem azt jelenti, hogy a negatív érzéseidet el kell tagadnod vagy elfojtanod, nem venni róla tudomást, hanem a helyzet uralását jelenti, azt, hogy képes leszel visszanyerni az irányítást az életed felett.

 

A workshop végére erőforrásokkal “felszerelkezve”, értékes nézőpontokkal távozol, ráadásul úgy, hogy ezeket az erőforrásokat a cselekvés és viselkedés szintjére hozzuk, azaz a hétköznapokban is tudod használni majd a “tanultakat” .

"We can do it" 🙂

A workshop eredményeképpen:

– erősödik saját kiegyensúlyozottságod, elégedettséged
– ellenállóbbá válsz a kihívásokkal, stresszhelyzetekkel,  válsághelyzetekkel szemben
– bővül a rendelkezésre álló erőforrásaid köre
– a hétköznapok problémái során célzottan fogod tudni aktivizálni az erőforrásokat
– erőforrásokra fókuszáló alapvető hozzáállás alakul ki
– testi, gondolati, érzelmi és viselkedés/cselekvés (!) szintjén is megtapasztalod erőforrásaidat
– pozitív irányba változik a nyitottságra, változásra való készség
– könnyebben élsz meg pozitívan helyzeteket
– több cselekvési lehetőséget fedezel fel a nehéz helyzetek során
– problémákat aktívan közelíted meg
– nagyobb lesz a változásra való készség
– könnyebben tudsz pozitív stratégiát aktivizálni
– megszilárdulnak a szociális kapcsolatok, erősödik a kötődés.

"We can do it" 🙂

A workshop eredményeképpen:

– erősödik saját kiegyensúlyozottságod, elégedettséged
– ellenállóbbá válsz a kihívásokkal, stresszhelyzetekkel,  válsághelyzetekkel szemben
– bővül a rendelkezésre álló erőforrásaid köre
– a hétköznapok problémái során célzottan fogod tudni aktivizálni az erőforrásokat
– erőforrásokra fókuszáló alapvető hozzáállás alakul ki
– testi, gondolati, érzelmi és viselkedés/cselekvés (!) szintjén is megtapasztalod erőforrásaidat
– pozitív irányba változik a nyitottságra, változásra való készség
– könnyebben élsz meg pozitívan helyzeteket
– több cselekvési lehetőséget fedezel fel a nehéz helyzetek során
– problémákat aktívan közelíted meg
– nagyobb lesz a változásra való készség
– könnyebben tudsz pozitív stratégiát aktivizálni
– megszilárdulnak a szociális kapcsolatok, erősödik a kötődés.

Hol és mikor indul legközelebb?

Szombathely, 2020. július 18.

9.00 órakor kezdünk kb. 14.30 óráig tart a workshop

Hol és mikor indul legközelebb?

Szombathely, 2020. július 18.

9.00 órakor kezdünk kb. 14.30 óráig tart a workshop

Mennyibe kerül?

16.000 Ft

A jelentkezés véglegesítése a tandíj befizetésével történik, erről a jelentkezési űrlap (lent) kitöltése után kapsz egy automatikus információs e-mailt. 

Mennyibe kerül?

16.000 Ft

A jelentkezés véglegesítése a tandíj befizetésével történik, erről a jelentkezési űrlap (lent) kitöltése után kapsz egy automatikus információs e-mailt. 

Jelentkezési lap

Szombathely, 2020. július 18.

Tisztelettel kérlek, hogy jól gondold meg, hogy megfelelő-e Neked ez az időpont, és komolyan gondolod-e a részvételi szándékot, mert a jelentkezéseddel lefoglalsz egy helyet, a létszám pedig limitált. Kérlek, csak akkor töltsd ki a jelentkezési lapot, ha biztosan szeretnél is jönni a tanfolyamra. Köszönöm a felelősségteljes együttműködésed!

Ez a jelentkezés elektronikus úton megkötött szerződésnek minősül, mely fizetési kötelezettséggel jár, és amelyre az elektronikus kereskedelmi szolgáltatások, valamint az információs társadalommal összefüggő szolgáltatások egyes kérdéseiről szóló 2001. évi CVIII. törvény 5. és 6. §-ában foglaltak irányadóak. A szerződés a távollevők között kötött szerződésekről szóló 45/2014 (II.26.) kormányrendelet hatálya alá tartozik. A szerződést a Jelentkezési űrlap kitöltésével és a “Jelentkezem a tanfolyamra!” gombra való kattintással Schulcz Veronika egyéni vállalkozóval kötöd (9700, Szombathely, Borostyánkő u. 33., adószám: 66072205138)
A jelentkezési űrlap kitöltése után kapsz egy automatikus visszaigazoló e-mailt, benne a tanfolyam díjának utalásához szükséges adatokkal.  A jelentkezés véglegesítése a tandíj befizetésével történik. A fizetési határidő 3 nap, de a helyeket nem a jelentkezési, hanem a tandíj beérkezésének sorrendjében tudom biztosítani.
Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával – az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján – hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra.
Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

Általános Szerződési Feltételek
Adatvédelmi tájékoztató

 
Név*
Email*
E-mail cím még egyszer*
Telefonszám*
Számlázási név*
Számlázási cím (irányítószám, város, utca, házszám)*
Adószám (csak cégek, vállalkozások esetében kérjük kitölteni)
Egyéb (kérés, kérdés, közlendő, stb.)
Megismertem és elfogadtam az Adatkezelési tájékoztatót*
Elfogadom az Általános Szerződési Feltételeket*
Hozzájárulok ahhoz, hogy Schulcz Veronika (stressz-oldas.com) a továbbiakban hírlevelet küldjön kb. havi egy-két alkalommal (induló tanfolyamokról, ingyenes ajándékokat, tippeket, önismeret, személyiségfejlesztés témakörben; valamint blogbejegyzésekről)*
Tudomásul veszem, hogy a tanfolyamon – így rólam is – fotó készülhet, mely a www.stressz-oldas.com honlapra, és közösségi oldalakra, csoportokba kerülhet fel. Ehhez hozzájárulásomat adom.*

Betelt a tanfolyam, lemaradtál? Vagy jelenleg nincs meghirdetett időpont? Töltsd ki az alábbi űrlapot, és értesítelek, ha legközelebb indul ez a tanfolyam!

Email:*
Név:*
Megismertem és elfogadtam az Adatkezelési tájékoztatót*
ellenőrző kód:
Adatkezelési tájékoztató>>

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával – az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján – hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra.
Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.